お茶ダイエットはむくみが取れていい感じに痩せられた!

ooo35707534私が大学生の時に成功したダイエットについて書きます。当時、私は身長160㎝で体重60㎏とポッチャリ体型でした。痩せたいとは思っていたものの、運動はあまり得意ではなく何から始めたら良いか分からない。

食事制限も試みましたが、お腹が空いたのを我慢すると後で反動が来て余計食べ過ぎてしまい逆効果でした。そんなときに雑誌のダイエット特集で「これなら出来るかも」と思う方法を見かけました。それはお茶ダイエット。どういうものかというと、一日を通してとにかくお茶を飲みまくるんです。雑誌では一日1.5~2リットルだったと思います。

それ以外は普段通りに食べていても良いとのこと。食べるのが大好きな私にはピッタリだと思い、すぐに始める事にしました。必要な道具はお茶だけなので手軽にチャレンジできるのが良かったです。お茶の種類は、緑茶などカフェインが入っていて利尿効果が高いものが良いとのこと。沢山飲む事を思って、割りと薄めにしてみました。

口さみしいな…と感じたらとりあえずコップ一杯のお茶を飲む、という調子で始めてみると、普段なら間食に手がのびる場面でもお茶だけで満足できてしまいびっくりしました。今までは、ただ癖で間食していただけなんだなぁと反省しました。一週間ほどこのようなやり方でお茶を飲み続けると、体重が1.5㎏ほどストンと落ちました。友人からも「スッキリした」と言われ、嬉しくて更に続けることに。その後だいたい半年ほどお茶を飲みまくる生活を続け、最終的に体重は52㎏まで落ちました。

普段の食生活にお茶を足すだけとは言え、お茶を飲むと満腹感も得られるので自然と余分な食事の量が減っていき、減量にも繋がったのだと思います。ただお茶の利尿効果が高い分、トイレの回数が倍増して面倒ではありました。さすがに外出時は困るので、お茶をよく飲むのは家にいる時だけにしておきました。でも利尿効果のおかげか、顔のむくみも取れて満足でした。その後はお茶を飲む量は徐々に減っていきましたが、特にリバウンドもありませんでした。今でも甘いものが食べたい時などは、お茶で上手にまぎらわせるようにしています。